十大經(jīng)典排毒養顏水果教你吃出健康紅潤好肌膚

不正常的作息以及身體的循環(huán)因素，會(huì )導致體內堆積毒素，所以平時(shí)的飲食也要多多注重排毒，否則會(huì )容易出現困乏和皮膚問(wèn)題。今天小編就來(lái)為大家列出十大經(jīng)典排毒養顏水果，喜歡養生的MM們快來(lái)看看吧。

十大經(jīng)典排毒養顏水果：

1、烏梅

2、荔枝

3、黃瓜

4、山楂

5、菠蘿

6、黑豆

7、柳橙

8、香蕉

9、蘑菇

10、鮮桔

1、烏梅

詳細介紹：烏梅中的維生素、有機酸和礦物質(zhì)含量特別高，屬于很好的抗衰老美容水果，同時(shí)還有排毒的作用，如果有胃病問(wèn)題的話(huà)，也是很適合吃烏梅的。

2、山楂

詳細介紹：山楂中的維生素含量極高，里面的脂肪酶還能促進(jìn)效果，從而達到消除脂肪的作用，所以許多減肥或者喜歡美容的女性，都是很喜歡吃山楂的。

3、荔枝

詳細介紹：荔枝中的維生素含量是很高的，它年的果膠、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)以及微量元素還有排毒的功效，并且促進(jìn)細胞生成，讓皮膚更加細嫩。

4、黃瓜

詳細介紹：黃瓜中的纖維素含量很高，可以排毒通腸道，并且還有清熱解毒的作用，是一種特別健康的食物。

5、菠蘿

詳細介紹：菠蘿的除垢排毒效果是很不錯的，它還能夠去除面部多余的角質(zhì)，達到美白肌膚的作用，是膚質(zhì)更加穩定，所以許多來(lái)自斯里蘭卡的女性都喜歡用菠蘿片洗臉。

6、柳橙

詳細介紹：柳橙中不僅含有維生素，還有各種礦物質(zhì)，并且熱量低，能夠在滿(mǎn)足食欲的同時(shí)避免長(cháng)胖，是當地吃柳橙還可以通腸潤便，達到排毒的效果。

7、黑豆

詳細介紹：黑豆中的礦物質(zhì)和維生素素含量很高，其中花青素和酚類(lèi)能夠起到抗氧化的作用，促進(jìn)新陳代謝，是體內的毒素排出，讓膚質(zhì)更加勻凈清透。

8、香蕉

詳細介紹：香蕉有潤腸通便的作用，排毒效果很顯著(zhù)，而且它的熱量低，很適合減肥，屬于很健康的一種水果。

9、鮮桔

詳細介紹：鮮桔中含有多種維生素成分，加上果酸，可以起到很好的美容效果，它的果汁用來(lái)涂抹皮膚還可以改善出油問(wèn)題，是一個(gè)健膚美容的美顏水果。

10、蘑菇

詳細介紹：蘑菇中的硒元素含量很高，它能夠在排毒的過(guò)程中提升身體的免疫能力，長(cháng)期食用還能降低膽固醇，降血壓。

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